Estudi Salut i Moviment

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Josep Moncada: Una vida saludable enfocada en el arte

27/02/2017 By webmaster Leave a Comment

Hemos ido a visitar a Josep Moncada, uno de los más antiguos y fieles alumnos del Estudi Salut i Moviment, todo un genio de la pintura. Nos recibió en su estudio, el Espai Passiflora, donde pudimos incluso asistir a una de sus inspiradoras clases de arte.

Josep en su estudio

Josep en su estudio

¿Cómo es tu relación con el deporte? ¿Desde cuando lo practicas?

De toda la vida. Yo diría que desde los 6 años. Siempre he jugado al Voley, tanto Voley playa como Voley pista.

¿Y de qué modo llegaste al Estudi Salut i Moviment?

Lo cierto es que me ejercito con Ton Soares desde antes de que montase su estudio, cuando era entrenador del equipo en el que yo jugaba. 

¿Cuál es tu rutina de ejercicios?

Entreno 4 veces por semana, en sesiones de hora y media. 

¿Y qué recomendarías a los que quizá tengan pereza de empezar?

Les diría que es la mejor medicina del mundo.  Que con una alimentación equilibrada, comiendo de todo pero de forma saludable (yo, por ejemplo, dejo los fritos y la pasta para momentos muy puntuales) lograremos vivir mejor.

Has asistido a otros muchos gimnasios y centros deportivos de Ciudadela, ¿cómo valorarías la metodología que se desarrolla aquí, en comparación con el resto?

La diferencia es enorme. Este es el único lugar en el que tienes una atención personalizada, alguien en quien confías para lograr tus objetivos y mejorar físicamente, especialmente si hablamos del coste. Puedes contratar a un entrenador personal el otros centros, claro, pero por el precio de una sola sesión, aquí tienes un mes de inscripción.

¿Qué importancia tiene en tu vida el hacer ejercicio regularmente?

Para mí es básico. Me serena, me regula en todos los sentidos, potencia las endorfinas… De hecho, no hay nada que me impida ir a mis sesiones semanales de entrenamiento. Muy mal debería estar para quedarme en casa. Yo diría que desde que he empezado a entrenar con Ton habré faltado un par de días en total. 

¿Y qué opinas de la metodología?

Lo bueno de la atención personalizada es que cada uno sigue su propio ritmo, sin tener que diferenciar a la gente en grupos ni en niveles. Es lo mismo que yo hago en mis clases de arte. Cada alumno tiene su proyecto personal y yo les guío para sacar lo mejor de cada uno. Un modo normalizado de hacer las cosas.

En medio de la clase de arte
Algunos alumnos de Josep

Hablemos un poco de tu arte. Veo que tu pintura es muy característica, con esta imagen etérea y un realismo casi onírico que te transmite el tacto y el frescor del agua, el calor del sol sobre la piel… ¿Cómo has llegado a crear este estilo propio?

En mi obra nunca hay nada que sea resultado del azar. Cada trabajo, cada proyecto viene originado por una idea o un concepto personal, un detalle íntimo de mi propia vida. En este caso he querido simbolizar algo que he descubierto hace poco. Resulta que cuando fui concebido, íbamos a ser mellizos pero el otro bebé no llegó a desarrollarse. Este es mi homenaje particular a esa hermana que siempre he sentido a mi lado, a un nivel espiritual, difícil de explicar.

Work in Progress #1
Work in Progress #2

Work in Progress #3
Work in Progress #4

Maravilloso. Ahora se ve tu obra con otros ojos, y es incluso más hermosa que antes. ¿Algún último consejo para nuestros alumnos y lectores?

Pues lo que puede decir es que el deporte crea adicción, pero una adicción saludable. Tenemos que utilizarlo como un termómetro para conocer el estado de salud de nuestro cuerpo, pero también de nuestra alma. 

Filed Under: Lifestyle Tagged With: entrevista, josep montcada

Nueva imagen de Estudi Salut i Moviment

06/08/2016 By webmaster Leave a Comment

Nuria Zalamea, una de las primeras alumnas que formaron parte del Estudi Salut i Moviment, es la nueva imagen del centro. Y para dar comienzo a esta alianza, hemos realizado una espectacular sesión de fotos, y una interesante e inspiradora entrevista.

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¿Cómo es tu relación con el deporte?

Cuando tenía alrededor de 13 o 14 años empecé a sentir curiosidad, y tomé la iniciativa de salir a correr yo sola. De niña no había tantas posibilidades como ahora respecto a hacer actividades extraescolares, por lo que aparte de las clases de educación física en el colegio, no había practicado otros ejercicios. Pero en cuanto comencé a hacer deporte por mí misma, ha sido una progresión constante. Después, cuando estudiaba en la Universidad en Palma me apunté a un gimnasio y me lo tomé muy en serio. ¡Demasiado en serio! A veces eran las 6.00 AM y yo ya me iba a entrenar. Hacía sobretodo clases dirigidas y estaba muy delgada, pero no tonificada. En esa época incluso calculaba hasta la última caloría de todo lo que ingería.

¿Y desde cuando eres alumna del Estudi Salut i Moviment?

Cuando regresé a Ciutadella después de estudiar, hace unos seis o siete años, me apunté aquí. A la primera sala que montaron, y desde el primer momento, supe que estaba en buenas manos, y aquí he aprendido a sacar lo mejor de mí misma.

¿Qué ha significado el deporte en tu vida?

El deporte forma parte de mi vida. Lo es todo. Me lo ha enseñado todo. He aprendido a sentir frustración y éxito, he aprendido a confiar en mí misma y sentirme más segura, he sentido intensas alegrías y también he aprendido a superar los baches que la vida te pone por delante. En definitiva, a ver las cosas de otra manera, a tener mayor control sobre mí, incluso despejándome mentalmente.

¿Cual es tu rutina de entrenamiento?

Cuando me levanto, desayuno y vengo a entrenar unas dos horas. Lo hago unos seis días a la semana, porque el cuerpo también necesita un día de descanso. Y cuando, por la razón que sea, no puedo venir aquí, salgo a correr.

En cuanto a la alimentación, es inseparable de una rutina de entrenamiento. Yo diría que un 70-80% del éxito a la hora de cumplir tus objetivos está en una buena alimentación. En cuanto adoptas unos hábitos alimenticios adecuados, todo cambia, y logras lo que te hayas propuesto.

¿Qué consejo podrías dar a las personas que todavía no han dado el paso?

El deporte es vida. Si todavía no están practicando ejercicio, que no esperen más ¡Hay que espabilar! Yo creo que el cuerpo es como un coche. Si le das un buen mantenimiento y lo cuidas, te durará muchos años en buen estado. Si los descuidas, si no te ocupas de él, se va a estropear. Hay que activarse, aunque sea poco a poco.

En realidad, personas con mi perfil, que entrenan con intensidad, abundan en los gimnasios. Para mí, los grandes héroes, son aquellas personas de edad avanzada, de físico muy débil, o con alguna discapacidad. Cuando toman la decisión de apostar por su salud física, luchando por su calidad de vida, son los auténticos gladiadores. Hay que quitarse de encima los complejos y apostar por la buena salud.

Además, vivimos en una isla llena de posibilidades. No hace falta matricularse en un gimnasio si uno no quiere o no puede, porque es muy agradable salir a caminar o a correr y hacer deporte en preciosos espacios abiertos.

Y, ¿qué opinas respecto a conciliar la rutina deportiva con la vida familiar y el trabajo?

Yo no estoy casada ni tengo hijos y en ese sentido soy más libre. Con los compromisos familiares se te complica un poco, pero cuando uno quiere de verdad, no hay excusas. Siempre lograrás tiempo para ti, para tu salud, aunque sea media hora para salir a caminar. Nuestro físico es lo que nos va a acompañar toda la vida, tenemos que cuidarlo para llegar más lejos y potenciar la buena salud.

Gracias, Nuria. ¡Nos vemos en el Estudi Salut i Moviment!

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